白澤卓二さんの100歳まで「元気で若い人」の食事 (PHPビジュアル実用BOOKS) (Japanese by 白澤 卓二 PDF

By 白澤 卓二

介護を必要としない「元気な百寿者」の食卓を調べると、日本人なら誰でも知っている「あの食品」が必ずありました! 本書では、まず「発酵食品」「ネバネバヌルヌル食品」「雑穀類」という3つの伝統食品の驚くべきアンチエイジング・パワーを紹介します。たとえば「動脈硬化をふせぐ納豆」「悪玉コレステロールを減らす、みそ」「有害物質を体から出すオクラと海藻」など、すぐれた食品たちのもつ力を明かし、それらを使ったおいしい料理法も公開します。さらに、ちょっとした工夫で実践できる食生活の3つのポイントや、朝・昼・晩の三食のとり方についても、すぐに家庭で作れるレシピ例もまじえて説明。白澤卓二先生が提案する、食べることで脳梗塞や心臓病、糖尿病のリスクを減らし、体の中から健康長寿をもたらす食の知恵を満載した実用書です!

Show description

Read or Download 白澤卓二さんの100歳まで「元気で若い人」の食事 (PHPビジュアル実用BOOKS) (Japanese Edition) PDF

Similar special diets books

Download e-book for kindle: Liebevolle Engelhilfe: Wie ich 35 Kilogramm abnahm ... by Yasmina Herz

Dieses spirituelle Diät-Tagebuch ist nicht nur ein Tagebuch, sondern auch ein Ratgeber. Es richtet sich besonders an die Menschen, die ihr starkes Übergewicht verlieren möchten, die vielleicht an Engel glauben und an jene, die gern Tagebücher lesen. Ich erzähle dir z. B. was once du essen könntest, used to be du vermeiden solltest, was once du bei Süßhunger tun kannst, und worauf du sonst noch achten musst.

metabolic balance – Das große Kochbuch: Über 150 by Wolf Funfack,Silvia Bürkle PDF

Rezeptvielfalt für jeden Tagmetabolic stability® zählt zu den erfolgreichsten Ernährungs- und Diätprogrammen. Das metabolic stability® Ernährungskonzept beruht auf drei großen Säulen – Bewegung, einer Umstellung auf mentaler Ebene und Ernährung. Mehr Bewegung tut dem Körper intestine und hilft dabei, Pfunde schmelzen zu lassen, und auch im Kopf muss guy sich auf Erfolg programmieren und versteckte mentale „Dickmacher“ entlarven.

Get Individuelle Ernährung mit Ayurveda: Eine Synthese aus PDF

Gabriel Cousens beschreibt die Lehre von den drei ayurvedischen Konstitutionstypen, die erwie kaum ein zweiter Autor mit neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen zu kombinieren weiß. Ein ausführlicher Fragebogen hilft zuverlässig, die eigene Konstitution herauszufinden, und mit den detaillierten Nahrungsmitteltabellen kann sich der Leser einen ausgewogenen, individuellen Speiseplan zusammenstellen.

Download e-book for iPad: The Big Book of Paleo Slow Cooking: 200 Nourishing Recipes by Natalie Perry

Paleo is going gradual during this cookbook encouraged through international delicacies. within the substantial publication of Paleo sluggish Cooking, well-respected and greatly learn paleo blogger Natalie Perry focuses totally on major classes for dinner, yet there are breakfast, lunch, snack, and sweets/desserts rules besides. The greater than two hundred recipes within the booklet contain appetizers and snacks, soups and chilis, chicken, pork, red meat and lamb, fish and seafood, vegetable facets, muffins, and pantry fundamentals.

Extra resources for 白澤卓二さんの100歳まで「元気で若い人」の食事 (PHPビジュアル実用BOOKS) (Japanese Edition)

Sample text

Download PDF sample

白澤卓二さんの100歳まで「元気で若い人」の食事 (PHPビジュアル実用BOOKS) (Japanese Edition) by 白澤 卓二


by Edward
4.2

白澤卓二さんの100歳まで「元気で若い人」の食事 (PHPビジュアル実用BOOKS) (Japanese by 白澤 卓二 PDF
Rated 4.68 of 5 – based on 9 votes